{"id":286,"date":"2021-01-27T09:29:23","date_gmt":"2021-01-27T09:29:23","guid":{"rendered":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/?p=286"},"modified":"2023-06-09T11:48:52","modified_gmt":"2023-06-09T11:48:52","slug":"los-tips-esenciales-para-hacer-una-dieta-post-navidad-de-calidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/los-tips-esenciales-para-hacer-una-dieta-post-navidad-de-calidad\/","title":{"rendered":"Los tips esenciales para hacer una dieta post-navidad de calidad"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfQui\u00e9n no ha salido rodando de\nlas cenas y comidas de navidad? \u00a1Todos!<\/p>\n\n\n\n<p>Algo que no podemos negar es que\nla principal meta de a\u00f1o nuevo es hacer dieta y ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Pues coge papel y bol\u00edgrafo que\nte vamos a dar las claves para lograrlo y esta vez de verdad.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_wrap_left toc_transparent no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Constancia\">Constancia.<\/a><\/li><li><a href=\"#La_famosa_dieta_keto\">La famosa dieta keto.<\/a><\/li><li><a href=\"#Queremos_comer_sano_rico_y_salir_gloriosos_con_un_tipin_de_escandalo\">\u00a1Queremos comer sano, rico y salir gloriosos\ncon un tip\u00edn de esc\u00e1ndalo!<\/a><\/li><li><a href=\"#Dieta_mediterranea_y_flexitariana\">Dieta mediterr\u00e1nea y flexitariana<\/a><\/li><li><a href=\"#Ayuno_intermitente_nuestro_mejor_aliado_en_la_dieta\">Ayuno intermitente: nuestro mejor aliado en\nla dieta<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Constancia\"><strong>Constancia.<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Grabaros esta palabra en la mente\nporque un punto esencial sea cual sea la dieta es nuestro h\u00e1bito y constancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Una ayuda extra es triturar.<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos a agarrar nuestro brazo\ntriturador porque lo que viene es movidito.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde deliciosos <a href=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/recetas-con-licuadoras-para-bares-cafeterias-y-restaurantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"smoothies de frutas (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">smoothies de frutas<\/a> diur\u00e9ticas como la pi\u00f1a hasta cremas de calabaza para limpiar nuestro organismo y sentirnos m\u00e1s ligeros y mucho m\u00e1s cerca de nuestro ansiado objetivo lo que viene siendo una dieta d\u00e9tox en todo su esplendor.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel hostelero e industrial es\nun buen momento para a\u00f1adir un apartado de la dieta mediterr\u00e1nea a nuestras\ncartas o cat\u00e1logos. <\/p>\n\n\n\n<p>Para este tipo de sector lo principal\nes tener una de las mejores herramientas disponibles en el mercado y por suerte\nun pajarito nos lo ha dicho.<\/p>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/24-Brazos-Trituradores\">brazo triturador<\/a> como el de la marca <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/sammic_official\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Sammic (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Sammic<\/a> con una potencia de triturado r\u00e1pida y eficaz nos ayudar\u00e1 mucho con este proceso, ya que, no podemos pararnos ni un segundo en la cocina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Commercial Hand Blenders - XM Range\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VSXWjPt6JgY?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2><span id=\"La_famosa_dieta_keto\"><strong>La famosa dieta keto.<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No podemos contar las veces que\nnos ha salido un art\u00edculo de las Keto en alguna red social, pero\u2026 \u00bfDe verdad\nfuncionan? <\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed pero todav\u00eda no sabemos a que\nprecio.<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual que la Dukan se ha hecho\nmuy famosa a ra\u00edz de que nuestras celebrities y famosos favoritos la han\nprobado y dicen estar encantados con ellas.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo os vamos a decir: estricto\nno, lo siguiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta no es la mejor opci\u00f3n para\nempezar una vida saludable y constante pero s\u00ed que la mediterr\u00e1nea va a ser la\nmeta de salida.<\/p>\n\n\n\n<p>Dicho esto vamos a pararnos antes\nen uno de los objetivos y sue\u00f1os que nos produce.<\/p>\n\n\n\n<h2><span id=\"Queremos_comer_sano_rico_y_salir_gloriosos_con_un_tipin_de_escandalo\"><strong>\u00a1Queremos comer sano, rico y salir gloriosos\ncon un tip\u00edn de esc\u00e1ndalo!<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como hemos dicho antes el hecho\nde no estar en casa no debe ser un impedimento para lograr nuestro objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las cocinas de los restaurantes y\nhosteler\u00eda deben ser nuestros aliados y las cabezas pensantes para lograr un\nclientela que busque sabores inconfundibles pero sin dejar de disfrutar de la\nvida sana, esto no quiere decir que el postre lo perdonemos y menos si es una\ntarta de queso.<\/p>\n\n\n\n<p>A nivel personal seguro que\nalguno de vosotros ha buscado una alternativa en su sitio preferido de comidas\npero es la t\u00edpica bodega de croquetas (que est\u00e1n de muerte no lo vamos a negar)\nque todav\u00eda no ha pasado a nuestro siglo healthy.<\/p>\n\n\n\n<p>Reinventarse es la \u00fanica opci\u00f3n,\nlo m\u00e1s importante y que no se nos tiene que olvidar, al igual que saber hacer\nuna crema de champi\u00f1ones de campeonato, s\u00faper imprescindible en la carta.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de dejaros con este rico sabor de boca a champi\u00f1ones y tarta de queso vamos a ponernos manos a la obra.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/comida-navide\u00f1a-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-294\" width=\"674\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/comida-navide\u00f1a-1.jpg 1920w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/comida-navide\u00f1a-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/comida-navide\u00f1a-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/comida-navide\u00f1a-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/comida-navide\u00f1a-1-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Dieta_mediterranea_y_flexitariana\"><strong>Dieta mediterr\u00e1nea y flexitariana<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes os comentamos que una dieta estricta no es la mejor\nidea del mundo pero esta vez os vamos a dar otra palabra clave fundamental para\napuntarla: equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p>No, no os recomendamos empezar a ser equilibristas ni\nmalabarista, si no que como en todo en la vida en peque\u00f1as porciones todos es bueno:\ngrasas, prote\u00ednas, hidratos\u2026 En esto basa la famosa dieta mediterr\u00e1nea, un\npoquito de todo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual que no vamos a estar con una dieta sana los 365\nd\u00edas del a\u00f1o una comida trampa no le hace da\u00f1o a nadie, es m\u00e1s, es lo m\u00e1s\nrecomendable.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que no perdamos tiempo y preparemos los ingredientes\nesenciales en esta dieta:<\/p>\n\n\n\n<p>-Aceite de oliva<\/p>\n\n\n\n<p>-Vegetales<\/p>\n\n\n\n<p>-Cereales<\/p>\n\n\n\n<p>-Carnes y pescados frescos<\/p>\n\n\n\n<p>-Huevos<\/p>\n\n\n\n<p>-Agua (2 litros)<\/p>\n\n\n\n<p>Estos productos sin duda deben estar en la lista de cualquier compra de una persona que se quiera cuidar al 100%, as\u00ed que, apuntad.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pure-restaurante.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-288\" width=\"680\" height=\"431\" srcset=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pure-restaurante.jpg 1920w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pure-restaurante-300x190.jpg 300w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pure-restaurante-1024x650.jpg 1024w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pure-restaurante-768x487.jpg 768w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pure-restaurante-1536x974.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span id=\"Ayuno_intermitente_nuestro_mejor_aliado_en_la_dieta\"><strong>Ayuno intermitente: nuestro mejor aliado en\nla dieta<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1Por fin os hablamos de nuestros AS en la manga!<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s del ejercicio un ayuno de 16\/8 lograr\u00e1 reeducar\nnuestro cuerpo para que nos pida cuando realmente lo necesitemos.<\/p>\n\n\n\n<p>Un desglose mayor nos descubrir\u00e1 el maravilloso mundo de\nesta t\u00e1ctica de comer 8 horas en el d\u00eda y las 16 restantes entretenerse, dormir\ny beber mucha agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Los cient\u00edficos han sabido por alg\u00fan tiempo que una dieta\nbaja en calor\u00edas es una receta esencial para una vida mejor y m\u00e1s larga y esto\ndebemos aplicarlo a la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguro que por vuestra cabeza ahora mismo pasa una frase\ncomo\u2026 \u201c\u00bfDe verdad puedo hacer esto? No me veo capaz\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale, desde este momento eso de \u201cno puedo\u201d va a\ndesaparecer, adem\u00e1s seguro que muchos de vosotros cuando hab\u00e9is tenido mucho\ntrabajo en el d\u00eda y al estar entretenidos no os ha dado tiempo a comer y ni lo habr\u00e9is\nechado de menos, pues ya ten\u00e9is nuevo reto: comer sano y equilibrado 8 horas al\nd\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando pong\u00e1is en marcha todos estos tips dejadnos un\ncomentario a ver c\u00f3mo ha ido vuestra experiencia, no tengo duda que vais a\nestar encantados y os vais a sentir m\u00e1s celebrities que nunca.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ayuno.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-291\" width=\"631\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ayuno.jpg 1920w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ayuno-300x200.jpg 300w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ayuno-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ayuno-768x512.jpg 768w, https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ayuno-1536x1023.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los mejores tips para llevar tu dieta perfecta y para llegar a tus objetivos deseados.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":288,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[9,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=286"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":297,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/286\/revisions\/297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maquinariaparalahosteleria.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}